POTENCIA

Se entiende por Potencia la mayor fuerza que un músculo o grupo de músculos pueden ejercer en el plazo de tiempo mas corto posible
Tipos de Potencia
• Potencia moderada de trabajo
• Potencia grande de trabajo
• Potencia máxima de trabajo
• Potencia submáxima de trabajo


Potencia moderada de trabajo
En los ejercicios cíclicos potencia con la cual el trabajo puede realizarse mas de 30 minutos,donde el organismo se encuentra en un estado natural estable es decir su demanda oxigénica esta cubierta por completo ( condiciones aerobia de trabajo) Ej: Carreras de mas de 10km / Marchas de mas de 5 km
Potencia grande de trabajo físico
Ejercicios cíclicos potencia con la cual el trabajo realizara no mas de 30 minutos en el organismo la deuda oxigénica esta parcialmente cubierta el trabajo físico es en condiciones anaerobias .Ej: Carreras de 2 / 10 km Natación 500 /1500mts.

Potencia máxima de trabajo
Ejercicios cíclicos potencia en la que el trabajo puede ser realizado en un periodo de tiempo entre los 10 / 20 seg, durante el trabajo de potencia máxima el trabajo muscular transcurre en condiciones anaerobias totalmente.
Ej: Carreras de 100 /200 / 4x100 Natación 25 / 50 / 100 mts
Potencia submáxima de trabajo
Ejercicios cíclicos potencia en la que el trabajo puede realizarse dentro de un periodo de tiempo entre los 20 seg hasta los 5 /6 minutos donde el, organismo esta en condiciones anaerobias de trabajo, Ej: Carreras de 200 / 100 / 400 mts, tanto en el Ciclismo como la Natación y el Atletismo sin descartar otros deportes.