DEFINICIÓN DE TÉRMINOS

• Preparación Física: Orientada al fortalecimiento de órganos y sistemas , a la elevación de sus posibilidades funcionales, al mejoramiento y/o desarrollo de las cualidades motoras [fuerza / rapidez / resistencia / flexibilidad – movilidad / y agilidad

• Preparación Física General: Destinada a la adquisición de un desarrollo físico multilateral y se caracteriza por una gran fuerza, rapidez, flexibilidad y agilidad una buena capacidad de trabajo de todos los órganos y sistemas y la armonía de sus funciones y movimientos deportivos.

• Preparación Física Fundamental o Básica:Tiene como objetivo elevar en la medida que sea posible para cada determinada etapa de la preparación el nivel de las cualidades motoras [fuerza / rapidez / resistencia / flexibilidad y agilidad] y las posibilidades funcionales del organismo en vinculación estrecha con las cualidades motrices básicas de la modalidad deportiva que se practique.

• Preparación Física Preliminar o Preparatoria: Dirigida a preparar el organismo y lograr en el atleta o practicante avances efectivos , alcanzar niveles funcionales altamente especializados para ser capaz de resistir grandes y medianas cargas durante las clases, entrenamientos y competencias y un rápido restablecimiento y/o recuperación después de tales esfuerzos.

• Preparación Física Especial: Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras en relación con las exigencias de deporte que se practique.

Métodos y Procedimientos para el desarrollo de la PFG

Procedimientos organizativos

• Ondas [propio para el trabajo de las capacidades de rapidez]

• Circuito [propio para el trabajo de la capacidad de fuerza]

• Recorrido [propio para el trabajo de las capacidades de resistencia]

• Farlek [propio para el trabajo de las capacidades de resistencia]

• Estacione [propio para el trabajo de capacidades especiales combinadas]

Medios para su desarrollo

• Ejercicios físicos con / sin implementos

• Ejercicios especiales

• Ejercicios competitivos

• Ejercicios de desarrollo general

• Juegos pre- deportivos / deportivos